Блог

Тренировки

Жизнь клуба, истории участников и полезные материалы о тренировках.

2025

Статьи за год

Тренировки 09.01.2025 2 минут

Как безопасно бегать зимой по скользкому покрытию: обувь, экипировка, выбор маршрута, темп и ситуации, когда тренировку лучше перенести.

Статьи за год

Мероприятия 30.09.2024 2 минут

Первый клубный сбор RUN4FUN объединил тренировки в горах, плавание, велосипед и подготовку к White Bride Ultra в Геленджике.

Тренировки 27.07.2024 2 минут

Парк, стадион, субботние 5 км, длительный кросс и плавание решают разные задачи. Разбираем летнюю систему клуба на примере сезона 2024 года.

Тренировки 03.07.2024 2 минут

Потребность в жидкости зависит от погоды, длительности и потоотделения. Как составить личный план и избежать обезвоживания и перепивания.

Тренировки 27.06.2024 2 минут

Как заранее подготовиться к волнению, тяжёлым отрезкам и неожиданностям на длинной дистанции, не игнорируя сигналы организма.

Тренировки 29.05.2024 2 минут

Бег остаётся личной работой, но команда помогает не выпадать из процесса, делиться опытом и чувствовать поддержку на тренировках и стартах.

Тренировки 19.04.2024 2 минут

Спокойный, длительный и темповый бег, интервалы, подъёмы и ОФП решают разные задачи. Как сочетать их в одном плане.

Тренировки 02.04.2024 2 минут

На что смотреть при выборе беговых кроссовок: удобная посадка, ширина стопы, покрытие, тип тренировок и устойчивость модели.

Тренировки 20.03.2024 2 минут

Зачем в беговом плане чередовать развитие и восстановление, что меняется в облегчённую неделю и почему схема цикла индивидуальна.

Показано 72 из 89