Елена координирует тренировки клуба и помогает новым участникам подобрать формат с учётом опыта, целей и удобного расписания.
Перед первым занятием можно обсудить текущую физическую форму, беговой опыт и задачу, с которой вы приходите в клуб.
Тренер клуба
Травина Елена
Тренер и координатор клуба
Подбор нагрузки и сопровождение участников
Тренировки из любого города
Онлайн-сопровождение с индивидуальным планом
Это не готовая таблица для всех. Елена составляет план под вашу цель, доступное время и текущую форму, следит за выполнением и корректирует нагрузку по обратной связи.
План под вашу цель
Первый старт, улучшение результата, возвращение к бегу или стабильная форма без перегрузки.
Гибко под расписание
Тренировки учитывают дни, в которые вы действительно можете заниматься, и доступные условия.
Регулярная корректировка
План меняется с учётом самочувствия, выполненных занятий, прогресса и жизненных обстоятельств.
Тренер остаётся на связи
Можно уточнить задание, обсудить сложность тренировки и получить рекомендации перед стартом.
Тренерское сопровождение
Не просто задания, а понятный путь к цели
Елена помогает понимать смысл тренировок, контролировать нагрузку и вовремя корректировать подготовку с учётом вашего состояния и задач.
Последовательный план
Тренировки складываются в систему: каждая неделя имеет цель и продолжает предыдущую.
Подходящая нагрузка
Объём и интенсивность подбираются с учётом уровня, целей и самочувствия спортсмена.
Понятные объяснения
Вы знаете, зачем выполняете тренировку, какой результат она даёт и на что обратить внимание.
Разбор техники
Видео и объяснения помогают правильно выполнять упражнения и замечать типичные ошибки.
Подготовка к старту
Помощь с тактикой, экипировкой, питанием, восстановлением и организацией дня соревнований.
Обратная связь
Можно задать вопрос, обсудить сложность тренировки и скорректировать дальнейшую работу.
Чат подопечных RUN4FUN
Тренер остаётся рядом и между тренировками
В общем пространстве занимаются участники индивидуального онлайн-сопровождения и офлайн-групп клуба. Важная информация не теряется и всегда остаётся под рукой.
Разбор тренировочной недели
Каждый понедельник — видеообзор плана и задач предстоящего микроцикла.
Видео с техникой упражнений
Материалы сохраняются, поэтому к объяснениям можно вернуться в любой момент.
Актуальное расписание
Место, время, содержание тренировки и список того, что нужно взять с собой.
Ответы тренера
Разбор регулярно возникающих вопросов о нагрузке, восстановлении и подготовке.
Предстартовые рекомендации
Практические подсказки по экипировке, питанию, тактике и восстановлению.
Скидки и промокоды
Полезные предложения для участников клуба собраны в одном месте.