Беговой клуб
С95 — Дай 5 Иваново

Команда пейсмейкеров

Оранжевая команда

Помогаем участникам пройти 5 км в выбранном темпе, предупреждаем о поворотах и препятствиях и поддерживаем группу от старта до финиша.

Хочу стать пейсмейкером Как всё устроено

Оранжевая и волонтёрская команды работают вместе, но выполняют разные задачи.

Оранжевая команда пейсмейкеров Дай 5 Иваново
Суббота · 9:00 · 5 кмЦентральная набережная Иванова
21пейсмейкер подтверждён в протоколах
137выходов с декабря 2025 по октябрь 2026
14пейсмейкеров вышли на день рождения локации

Подтверждённый минимум по 22 доступным официальным протоколам. Недоступные даты не считаются нулевыми.

Роль на дистанции

Что делает пейсмейкер

Пейсмейкер остаётся ориентиром, даже если группа растянулась и участники видят его только издалека.

01

Держит заявленный темп

Ровно проходит каждый отрезок и сверяет время на контрольных отметках через каждые 500 метров.

02

Обеспечивает безопасность группы

Заранее предупреждает о поворотах, препятствиях и встречном потоке, уважает других посетителей набережной.

03

Поддерживает участников

Даёт спокойные и понятные подсказки, не давит и помогает группе распределить силы до самого финиша.

Субботнее утро

Работа команды по времени

Состав и темпы согласуем заранее. Если выйти не получается, важно сразу предупредить координатора.

Сбор и разминка

Получаем манишку, проверяем часы и готовимся к дистанции.

Представление команды

На брифинге участники видят пейсмейкеров и выбирают подходящий ориентир.

Старт на 5 км

Выходим без резкого ускорения и сохраняем ровное усилие на всей дистанции.

Короткая обратная связь

Обсуждаем точность, сложные участки и следующий выход.

Темповые ориентиры

От 20 до 37:30 на пяти километрах

Набор темпов зависит от состава конкретной субботы. Не каждая группа выходит на каждом старте, поэтому актуальный список лучше уточнить перед пробежкой.

Быстрые темпы 4:00 и 4:30Илья Новожилов, Андрей Данько, Владислав Юшинов и Николай Борков готовы вести быстрые группы.
Темп, мин/кмФиниш на 5 км
4:0020:00
4:3022:30
5:0025:00
5:3027:30
6:0030:00
6:3032:30
7:0035:00
7:3037:30

Первый выход

Кому подойдёт роль

Для первого раза выбираем посильный темп и опытного напарника. Главное — не максимальная скорость, а ровная работа и ответственность перед группой.

Подать заявку
14+

Возраст участника команды

5+

Участий на локации перед первым выходом

500 м

Шаг между контрольными отметками маршрута

1 напарник

Поддержка опытного пейсмейкера на первом выходе

Нужно знать маршрут и уверенно бежать целевой темп с запасом. Первый ориентир согласуем с координатором команды.

Пейсмейкеры и участники Дай 5 Иваново

История команды

От первых проб к регулярным темповым группам

  1. Ноябрь 2025Начали пробовать формат на знакомом маршруте небольшими группами.
  2. Декабрь 2025Пейсмейкеры впервые появились в доступных официальных протоколах Иванова.
  3. 2026 годКоманда расширила темпы, стала работать парами и провела первые выездные старты.
Официальная страница С95 Иваново

Следующий этап

Как команда будет развиваться

Планы собраны на встрече команды. Конкретные даты и составы будем согласовывать отдельно.

01

Совместные тренировки темпа

Отрабатываем выбранный темп группами, сверяемся каждые 500 метров и учимся чувствовать усилие без постоянного взгляда на часы.

02

Парные выходы и новые манишки

Усиливаем быстрые и спокойные группы, готовим второй комплект манишек и обновляем браслеты с контрольным временем.

03

Выездные старты

Продолжаем знакомиться с другими локациями С95 и пробуем командную работу на городских и трейловых маршрутах.

Новости команды

Пейсмейкеры на стартах

Все новости С95

Попробовать роль

Первый выход проведём вместе

Оставьте заявку и выберите «Пейсмейкер — Оранжевая команда». Координатор поможет подобрать темп и напарника.

Присоединиться к команде