Ещё немного — и воскресному бэкъярду в Иванове исполнится год. Формат постепенно становится доброй традицией и объединяет любителей длительного бега, активного отдыха и дружеского общения.
Руководитель и инициатор проекта — наш друг и одноклубник Максим Козлов. Он вложил много сил в развитие любительского бега в Ивановской области и создание открытого формата, к которому может присоединиться практически каждый.
Желаем проекту отметить не только первый год, но и следующие большие юбилеи — 5, 10 лет и больше!
Что такое бэкъярд
Классический бэкъярд — это беговой формат, в котором участники снова и снова преодолевают круг протяжённостью около 6,7 километра. Ивановские воскресные встречи проходят в более свободном и дружелюбном варианте.
Здесь необязательно соревноваться или пробегать максимальную дистанцию. Можно завершить один круг, добавить ещё несколько или собрать полумарафон с небольшими остановками для отдыха между этапами.
Главная задача — провести утро активно, выполнить длительную тренировку и найти компанию со схожим темпом.
Где и когда проходят пробежки
Участники встречаются:
- по воскресеньям;
- в 9:45;
- в парке имени Степанова;
- около кафе «ЖУЙконтент».
Посещать каждую встречу необязательно — присоединяться можно тогда, когда позволяет график и тренировочный план.
Длина одного круга составляет примерно 6,7 километра. Каждый участник самостоятельно выбирает дистанцию и интенсивность:
- один круг для спокойной утренней пробежки;
- несколько кругов для развития выносливости;
- около 21 километра для полноценной длительной тренировки.
Кому подойдёт воскресный формат
Воскресная пробежка будет интересна тем, кто хочет подготовиться к длинным дистанциям, попробовать бег в компании или сделать обычную тренировку разнообразнее.
Участники могут подобрать подходящую по темпу компанию, пообщаться во время бега, а после круга отдохнуть и продолжить встречу за столом в кафе.
При выборе дистанции важно учитывать текущую подготовку и не увеличивать нагрузку слишком резко. Если вы только начинаете бегать, одного круга будет достаточно для знакомства с маршрутом и форматом.
Хотите тренироваться регулярно и безопасно увеличивать дистанцию? Посмотрите расписание тренировок RUN4FUN или оставьте заявку на знакомство с тренером.
