После праздников или короткого перерыва сложнее всего не выполнить тренировку, а снова начать. Упростить первый выход помогают небольшие решения, принятые заранее.
Подготовьте экипировку вечером
Если пробежка запланирована на утро, заранее проверьте прогноз, покрытие и соберите полный комплект одежды. Чем меньше решений остаётся принять после пробуждения, тем проще выйти из дома.
Продумайте день перед вечерней тренировкой
Для занятия после работы удобно взять форму с собой и заранее приготовить лёгкий перекус, который подходит именно вам. Это уменьшает вероятность, что тренировку придётся отменить из-за спешки или голода.
Договоритесь с командой
Назначенная встреча с одноклубниками создаёт дополнительную ответственность и делает возвращение к режиму приятнее. Начинать лучше со спокойной нагрузки, не пытаясь сразу компенсировать пропущенные недели.
Если вы хотите вернуться к бегу с понятным планом, оставьте заявку на тренировку RUN4FUN.
