Последний день осени участники RUN4FUN провели на длительных кроссах и пятой встрече в формате бэкъярда в парке Степанова. На старт вышли 30 человек — поровну мужчин и женщин.
Как проходит бэкъярд
Участники начинают новый круг длиной 6,7 км каждый час. Оставшееся после финиша круга время можно использовать для отдыха, питания и подготовки к следующему старту.
На пятой встрече многие бегуны уже не остановились после двух кругов и вышли на третий. Такой объём составляет 20,1 км, но дистанцию каждый выбирает самостоятельно с учётом подготовки и самочувствия.
Бег и общение
Базой встречи стало кафе «Жуй Контент» рядом с лодочной станцией. Общая точка старта помогает поддерживать участников, возвращаться к команде после каждого круга и проводить длительную тренировку в компании.
Бэкъярд подходит опытным бегунам как формат длительной работы, а новичкам — как возможность пройти один круг и познакомиться с сообществом. Нагрузку перед несколькими кругами лучше заранее согласовать с тренером.
