Общая тренировка не означает одинаковую нагрузку для всех. На занятиях RUN4FUN начинающая и продвинутая группы могут работать в одном месте, но выполнять разные беговые задания и комплексы на петлях TRX.
Зачем бегуну силовые упражнения
Бег развивает выносливость, однако сам по себе не закрывает все задачи подготовки. Упражнения с собственным весом помогают включать мышцы корпуса, работать над устойчивостью и лучше контролировать положение тела во время движения.
Петли TRX позволяют менять сложность за счёт угла наклона и амплитуды. Поэтому тренер может предложить разные варианты одного движения участникам с разным опытом.
Группа определяется не только темпом
При выборе задания учитываются цель, текущая форма, опыт и способность восстанавливаться. Возраст или скорость на одном контрольном отрезке не дают полной картины. Новичку важнее освоить технику и регулярность, опытному бегуну — получить достаточный стимул без лишней нагрузки.
Подходящий вариант тренер подбирает после знакомства. Запишитесь на пробное занятие, чтобы начать с безопасного уровня.
