Тренировочную неделю в Кисловодске участники RUN4FUN завершили длительным кроссом к Малому Седлу. Дистанция составила 21 км, а суммарный набор высоты превысил 560 метров.
Рельеф вместо привычной равнины
Продолжительные подъёмы меняют нагрузку даже при спокойном темпе. Бегуну приходится внимательнее распределять силы, контролировать технику на спусках и учитывать, что привычное расстояние в горах ощущается иначе.
Финальная работа тренировочной недели
Длительный кросс завершил основной недельный цикл сбора. Часть команды после него отправилась домой, остальные продолжили подготовку ещё три дня.
Объём и набор высоты такой тренировки подходят не каждому участнику и должны соответствовать предшествующей подготовке. На сборах группа может делиться по уровню, сохраняя общую цель и поддержку команды.
